Objetivos para el año nuevo - Nuevos buenos hábitos

Ya hemos empezado el año .... y quien más, quien menos, y aprovechando el año nuevo, se ha marcado una serie de objetivos a cumplir. Por ejemplo:

- Hacer más ejercicio
- Perder peso
- Ganar más dinero
- Escribir un libro, etc...

Dentro de un mes y si analizamos lo conseguido, probablemente comprobaremos que seguimos el 2012 en la misma senda con la que acabamos el 2011, sin progresar en la obtención de aquellos objetivos. La razón de ello, es que nuestro inconsciente domina nuestra actividad diaria. Actuamos de forma automática en base a una serie de hábitos o programas que tenemos interiorizados en nuestro cerebro. Cuando nos sentimos amenazados o estresados, nuestros hábitos toman mayor control y acabamos haciendo lo de siempre.

Para alcanzar nuestros objetivos necesitaremos nuevos comportamientos, y por ello, necesitamos de nuevos hábitos. Por tanto, querremos nuevos BUENOS hábitos, pero ...cómo? ... a continuación os muestro la metodología:

"Si una actividad la hacemos de forma repetida, acaba tranformándose en un hábito. Está comprobado que es necesario que se repita entre 20 y 40 días para que esto ocurra. Por tanto, si durante 30 días realizamos un determinado comportamiento, lo convertiremos en hábito."

El método es sencillo. La aplicación ya no lo es, ya que durante los 30 días tendremos que tener vigilancia constante, ya que tenderemos a volver a los comportamientos de siempre. Por ello, será recomendable llevar una chuleta encima e ir repasándola cada vez que podamos y conseguir llegar al día 30.